Keto kaffe opskrift og Bulletproof coffee. BOOST dit Vægttab og Keto Diæt!

Nu har jeg drukket Keto kaffe i flere måneder og dette er min bedst smagende opskrift på S.E.A.L Team’s bulletproof kaffe (på Dansk Smørkaffe).

Her får du keto kaffe opskrift til at booste dit vægttab.
Bulletproof kaffe er simpel, men havde du forventet en kompliceret “morgenmad” til Navy Seals?

• 2 dl Friskbrygget stærk kaffe
• 2 spiseskeer usaltet smør eller endnu bedre Ghee.
• 2 spiseskeer MCT Olie (Kokosolie).

Keto kaffe.

Det er som skrevet, en videre udvikling af S.E.A.L Team’s populære kaffedrik kaldet Bulletproof kaffe.
Med udviklingen af Keto Diæten, fandt man ud af, at denne kaffedrik kunne vedligeholde ketose.
Mens de amerikanske “sæler” blot lavede den nemmeste version, så kiggede Keto folket lidt nærmere på kombinationen.
Man fandt måder, at forbedre den, blandt andet med MCT Olie.

MCT olie balancere dit blodsukker, giver energi og er med til at holde dig mæt.
Det er dog denne MCT jeg selv benytter i øjeblikket og jeg har desuden haft den fra body store.

Keto kaffe opskrift:

• 1 krus kaffe
• 1 Teskefuld Ghee/klaret smør (usaltet smør kan bruges)
• 1 Teskefuld MCT olie 20 ml 18% piskefløde.
• (260 kalorier pr. krus keto kaffe. 27.7g Fedt, 1.05g kulhydrater, 1.08g Protein.)

Hertil tilsættes lidt vanilje ekstrakt hvis man kan lide den smag.
Det er en god ide at varme dit krus i varmt vand inden du starter.
Kaffen taber en del temperatur under tilberedningen.
Tilsæt smørret til den skoldhede kaffe, rør rundt indtil smørret er smeltet.
Tilsæt derefter Kokosolie og piskefløde.
Rør i kaffen og drik inden fedtstofferne skiller sig fra vandet.

Du kan bruge saltet smør og du kan undlade fløden.
Det hele kommer an på din personlige smag.

Ghee / klaret smør / Smer:

Klaret smør også kaldet Ghee eller Smer, er endnu bedre da det er en raffineret smør.
Det er bedre at stege i, da det kan klare 210 grader og det er 99% fedt så perfekt til Keto.
Den bedste Ghee, altså den jeg synes smager bedst i kaffen, er fra Body store DK.

Jeg har set en del videoer på youtube, dette er den bedste af dem.

Min personlige erfaring med keto kaffe vægttab.

Mine første 30 dage på Keto, gav mig et vægttab på 4kg, jeg blev 6.5cm mindre rundt om bæltet og 4cm mindre rundt om livet.

Bulletproof kaffe ikke til vægttab eller som slankekaffe, hvis du er på alt andet end LCHF (Low Carb High Fat) kurer, som Keto, South Beach, Palæokost eller bulletproof kuren.

Men så virker den til gengæld også fortræffeligt.
Det alle de kurer til dels har til fælles er, at de læner sig op imod kroppens ketose process.

Jeg har selv smidt 10kg med keto diæt, og jeg har startet hver dag med en kop bulletproof kaffe.
Jeg har hørt om folk der bruger en masse smør/ghee i deres opskrift, men ikke her.

Jeg bruger desuden en blanding af økologisk olivenolie, rig på polyfenoler.
Samt økologisk Omega 3 olie udvundet fra alger.
Vi skal have omega 3 under alle omstændigheder, da kroppen ikke selv kan producerer det.
Desuden er Omega 3 veldokumenteret når det kommer til, at boost immunforsvaret, hjernefunktion og hjertefunktion.

Jeg synes det er perfekt med de 2 teskeer Ghee, som jeg køber online hos bodystore.
Mæthedsfornemmelsen holder gerne til omkring kl. 15, på de dage hvor jeg faster til 18.
De andre dage ligger jeg ikke mærke til sulten, da jeg oftest får et måltid inden kl. 15

Midt vægttab er ikke ovre endnu, og jeg har eksperimenteret lidt med kaffe, hvor jeg endda har været fordi den koffeinfrie.

Keto kaffe anmeldelse.

Keto kaffe er for mange, der er på kuren, en nødvendighed, for at blive i Ketose.
I min keto kaffe anmeldelse, vil jeg kommer ind på hvordan det virker og smager.

Keto kaffe virker det? Det korte svar er JA.
Nogle af denne driks fordele, kommer her.
For det første, og som allerede nævnt, hjælper den folk med, at forblive i ketose.
Her forbrænder kroppen sine depoter af fedt.
Så det giver en højere fedtforbrænding.
Samtidig giver indtaget af fedt en højere energi, så du kan se denne drik som et energi boost.
Dette giver igen en højere forbrænding, da du sikkert bevæger dig mere.

Mine egne Keto Kaffe erfaringer, er at jeg ikke føler sult på samme måde.
Med en enkelt kop, om morgenen har jeg ikke brug for andet indtil middag.
Dette er hvor mit seneste måltid, var aftensmaden dagen forinden.
På den måde kan jeg holde mig til to måltider om dagen.
Jeg ved, nogle mennesker drikker mere end en kop keto kaffe om dagen, men for mig personlig er det nok.

Går du virkelig op i Keto Kuren, så spiser du formodentligt kun 1 måltid mad om dagen.
De fleste gør det om aftenen, og tager så 2 kopper kaffe til morgen.
Dette kaldes periodisk faste, hvilket mange sports udøvere benytter sig af.

Keto kaffe forhandler?

Keto kaffe forhandler, findes pt. online.
Der er flere kosttilskuds butikker, der har en færdiglavet variant af Smørkaffe.
Nogle af dem har ligefrem, et keto kaffe tilbud.
Du finder derfor den billigste pris ved at søge dig lidt omkring.
Med det sagt, bliver det aldrig lige så godt, som hvis du laver den selv.

Det er jo ret nemt, men ja, det er nemmere med, et frysetørret færdig produkt, hvor du blot tilsætter kogende vand.
Jeg ved at bodylab, GymNordic og LuckyVitamin alle har en variant, de sælger.
Der ud over sælger Direkte salgs virksomheden It Work’s! deres version via et forhandler netværk.
Lad mig gentage, det er nemt at lave selv, det er spild af penge, at købe færdig blandet.

Bulletproof Coffee er Keto Kaffe.

Bulletproof coffee, har længe været et hit i Silikon Valley.
Det er egentlig det amerikanske S.E.A.L Team der er kendt for at drikke den kaffe.
Men i Silicon Valley bruger man den for at skærpe hjernen og arbejde længere.
Lige så mange der påstår, at Bulletproof coffee virker, ja lige så mange nej sigere findes der.
Mange kendisser er dog sprunget med på bulletproof coffee vognen.
Der ser ikke ud til at være faktuelt belæg for påstandene om, at det skulle skærpe eller boost hjernen mere end ingredienserne ville hver for sig.

Bulletproof coffee opskrift minder meget om en Keto Kaffe opskrift.
Til et krus kaffe tilsættes, to spiseskeer usaltet smør.
Der røres rundt til smøret er opløst og den drikkes med det samme.
Ligesom Keto, er den allerede nedkølet og smørret skiller sig i dråber fra kaffen.
Det er jo vand og olie.

S.E.A.L Team drikker bulletproof keto kaffe.

Bulletproof kaffe er som du måske allerede ved navnet på en kaffe drik, S.E.A.L team er kendt for.
Men hvorfor drikker de hårde og hærdede sæler så kaffe med smør?

Hvis man ellers skal tro på alt hvad der stå på nettet, så får du et boost til in IQ, energi som en rumraket og muskler som kan gøre selv Zac Efron misundelig (Ham fra baywatch, der åbentbart dater den Danske svømmer Sarah Bro).
Nok om sladder, virker det her bulletproof kaffe hokus pokus så?

Måske har du ligesom jeg, lagt mærke til, at når Navy Seals optræder i diverse film eller serier, så skal de lige drikke en koppe kaffe med smør. Det nærmest lagt ind, for at bevise at de er seals.
Jeg skal da gerne indrømme, at det til dels nok også er derfor, jeg drikker det til morgen.

Det er da også Navy seals, der kan bryste sig af, at have givet drikken navnet bulletproof kaffe.
Inden da hed det bare smørkaffe og var noget folk rynkede på næsen af.

Bivirkninger ved Keto Kaffe.

Alt er farligt i ekstreme mængder.
Men ingredienserne i denne kaffe, er alle hver for sig helt uskadelige.
Nogle af den endda utrolig sunde.
Specielt hvis du benytter det tip jeg delte med dig tidligere.
Men alting med måde.
Op til 5 kopper filtreret kaffe om dagen er sundt, derefter er der ingen videre gavnlig effekt.
Der er ikke påvist skadelig virkning, fra filtreret kaffe.

Hvis du ikke er på Keto Kur, så kan denne drik medvirke til forøget vægt, i stedet for vægt tab.
Dette skyldes de mange kalorier fra både smør og olie.
Kalorier er i sig selv ikke farlige, men overvægt er farligt.
7% af alle der dør i Danmark, dør af overvægt eller følgesygdomme af overvægt.

Smør i kaffen, som dette jo er, hjælper med den ketose tilstand.
Men da det er en ordentlig røvfuld kalorier, og ikke mindst fedt.
Duer den ikke, hvis du halser der ud af på en vægtvogter diæt eller lignende, hvor der tælles kalorier.
For sådan 25 gram smør i kaffen, giver lige så mange kalorier, som hvis du spiste et halvt æble eller 37g mørk chokolade.
Er du lige så overrasket som jeg over, at du kunne have spist 74g chokolade, hvis du havde sprunget det æble over?.

Det vigtige om kaffen og kuren.

Denne Kaffedrik er videreudviklingen, af S.E.A.L Teams bulletproof Coffee og den endnu tidligere Egyptiske Smørkaffe.
Den mætter godt, giver en boost af energi, gør dig mentalt skarpere.
Den sætter din forbrænding i vejret og kan være medvirkende til vægttab, på den rigtige diæt.
Den har en lækker og cremet smag, desuden kan den varieres alt efter dine personlige ketokaffe erfaringer og præferencer.

Den kan kaldes, en fedtforbrændende kaffe.
Den er en god måde at starte dagen på, hvis du er på kur.
Den giver en god mæthedsfornemmelse, der holder længe.
Det er derfor en god måde, at holde en periodisk faste kørende, uden at gå ud af ketose.

Du kan opleve mindre trang til sukker og søde sager.
Der er dog ikke forsket i disse påstande.
Du kan derfor ikke tage det for andet end generelle erfaringer.
Opskriften er simpel, du behøver derfor ikke, et færdigblandet produkt.

Du kan med fordel bruge en blanding af oliven olie og alge baseret Omega 3.
Det er valgfrit om du bruger fløde og smags aromaer.
Der ud over er kaffe med kokosolie ikke så hipt, som det har været.
Dette skyldes, at kokosolie forbrug er skyld i en stor del regnskovsrydning.
Norge har som de første, netop forbudt indføring af palmeolie.
Med lidt fornuft og måske en anelse held, vil det samme ske i Danmark indenfor kort tid.
Du skal IKKE bruge Koffeinfri Kaffe!

Det er smøret der gør det.

Omrøres mens smøret/ghee smelter.
Kokosolien kan med fordel opbevares lunt, så den er flydende.
Ghee er en forfinelse af usaltet smør, der især bruges i Egypten, Pakistan og Indien.

Det er den originale opskrift på smørkaffe, der stammer fra Egypten og indeholder Ghee smør.
Man har taget usaltet smør, varmet det op så det skiller og man kan tage kasein og smørfedt fra hinanden.
Det skulle efter sigende være sundere.

Keto Kaffe med 25g smør er ca. 200 kalorier, når du tilføjer kokosolie løber sådan en laban af en kop op i ca. 260 kcal.
I Himalaya drikker de deres Thé med Yakokse smør, så kan du ikke lide kaffe, kan du stadig lave bulletproof Thé.

Det her med saltet kontra usaltet smør, skal være op til den enkelte.
Personligt smager jeg ikke den store forskel, og i min daglig dag får jeg ikke for meget salt i forvejen, så ikke noget jeg skal passe på.

Hvad med MCT, LCHF og alle de andre forkortelser?

Kokosolie er en mediumkædet triglyceride, forkortet MCT.
Det er ikke den eneste MCT olie der findes og jo mindre kokosolie vi kan bruge desto bedre.

Der er noget med noget regnskov der lider fordi vi bruger for meget kokosolie.
Alene af den grund kunne det være godt at benytte en anden MCT olie.
Fordelen ved MCT er at den let spaltes og dermed optages i vores blodbaner = god energi til dig!.

Low Carb High Fat, bølgen vil ingen ende tage.
Der kommer flere og flere former for LCHF hvor South Beach kuren nok var den første og senest skal alt hedde Keto.
Fælles er dog, at du kan benytte bulletproof kaffe som et måltid i allesammen.
Læs det igen… SOM ET MÅLTID.
Du skal stadig holde øje med dit indtag af kalorier, derfor kan du ikke hælde 5 kopper smørkaffe i dig om dagen.

Kokosolie og MCT olie.

MCT olie er en vigtig ingrediens i bulletproof keto kaffe og det er nok på sin plads, at skrive et par ord om kokosolie og MCT’s fremragende fordele.
Det skulle efter sigende være den sundeste olie på jorden, selv om polyfinolerne i olivenolie er en virkelig god antioxidant.

Kokosolie øger energiniveauet, ved at øge stofskiftet. Begge dele er en fordel, hvis man ønsker at tabe sig.
Da det er ren fedtstof, uden kulhydrater er det perfekt til en keto diæt eller LCHF kur.
Desuden giver den også kaffen en virkelig god smag af kokos.

Du skal derfor også være ekstra påpasselig ikke, at tro den hjælper dig, når du er på andre kurer, som nævn tidligere i denne artikel.
Jeg har selv haft den udfordring, at vægten ikke altid gik ned, netop fordi jeg havde fået for meget kulhydrat og ketosen ikke satte ind.
Så står man pludselig med en masse ekstra kalorier, til sit daglige regnskab.

Hvis du bruger bulletproof kaffe som del af en kur eller diæt, kan du med fordel også benytte dig af periodisk faste (intermitten fasting).
Det kaldes også for 8 timers kuren. De dage du faster, kan du så nøjes med at hælde 2 kopper bulletproof kaffe ned.
De dage hvor du spiser, bør du stadig holde dit kalorie indtag under det niveau der matcher dit idealvægt i Kg.

VIGTIGT: Bulletproof kaffe afsluttende ord.

Dave Asprey får alt til at lyde, som om han har opfundet bulletproof keto kaffe.
Men med mindre, han har levet i Egypten for længe, længe siden og startet en trend hos Navy Seals, så er han ikke far til konceptet bulletproof keto kaffe.
Med det sagt, så er Dave Asprey stor fortaler for bulletproof kaffe og han er kendt for, at have taget mange andre gode biohacks til sig.
Så selv om det ikke er hans, er det fint han er ambassadør for det.

Bulletproof kaffe med MCT olie, smør og collagen protein, eventuelt fløde, kan være den bedste start på dagen. Hvis du vel at mærke er på kur, eller ikke har for højt kalorie indtag i forvejen.
For den er smækfyldt med kalorier, men til gengæld giver den energi og en god mæthedsfornemmelse der holder længe.

Jeg har som sagt selv eksperimenteret en del, med opskriften og det er ikke alt der virker.
Du kan ikke bruge koffeinfri, eller undlade MCT olie, det er bare ikke samme effekt.

Til gengæld behøver det ikke være klaret smør / ghee, du kan sagtens bruge en helt almindelig smør.
Mange steder skriver de, at du skal bruge usaltet smør, men det er en KÆMPE fejl!
Når du er på Keto diæt eller LCHF, så mangler du salt hvilket kan give muskelkramper.

Keto Kaffe Bonus tips.

Det er selvfølgelig nemt, hvis du har en blender eller endnu bedre en nutribullet (mini blender).
Men selv hvis du har en blender, vil du måske gerne spare på opvasken.
Det eneste der skal til er lidt ekstra varme, så smørret smelter og der stadig er varm kaffe, selv med alle de ingredienser du har fyldt i.

Det nemmeste er derfor, at forvarme dit keto kaffe krus.
Det kan du enten gøre under den varme hane eller koge noget vand og hælde i koppen.
Dette er altid en god ide, da kaffekrus med meget gods kan optage meget af kaffens varme.

Du kan også krydre din keto kaffe, med alt hvad du lyster, f.eks. kan jeg anbefale lakrids.
Hvis du SKAL have sukker i din keto kaffe, så er Sukrin Gold et perfekt alternativ til folk på keto diæt.

Jeg håber du fandt denne artikel om bulletproof keto kaffe informativ og blev inspireret til, at lave dig et skud energi til morgen.
Tak fordi du læste med, hvis du vil gøre mig en tjeneste, så del artiklen på de sociale medier, det bliver jeg virkelig glad for!