Honning kaffe booster din forbrænding og kvikker dig op.

Honning kaffe, er som ordene siger kaffe med honning.
Hvilket i sig selv har sundhedsmæssige fordele, men du kan booste den endnu mere.
I denne artikel, får du fem tips til en sundere kaffe.
Et utal af studier har vist, at kaffe øger forbrændingen.
Selv om intet slår en sund kost og motion, kan kaffe hjælpe dig med stofskiftet.

Honning kaffe opskrift.

• 1 krus kaffe
• 2 Teske økologisk honning
• 1 Teske Kanel
  
• 1 Teske Kokosolie
• Evt. Ingefær

Helsefordele Honning kaffe.

Ud over at det virker som søde middel til kaffen, har honning flere fordele.
Set i forhold til sukker, der Glykæmisk Index over 60, ligger Honning på 19.
Derfor bliver dit blodsukker ikke påvirker lige så kraftigt.
Samtidig er det sødere end almindeligt sukker.
Desværre indeholder det flere kalorier end sukker, så hvis du er kalorie tæller er det den eneste ulempe ved honning.

Honning er fyldt med antioxidanter, vitaminer og mineraler.
Vitaminerne B1, B2, B3, B5, B6 og C vitamin.
Mineralerne Calsium, Magnesium, Jern og Kalium.
Desuden indeholder honning prebiotika, der er godt for din fordøjelse og mikrobiomet.
Sidst men ikke mindst, letter det symptomerne ved ondt i halsen og hoste.

Helse fordele Kanel.

Hvis du tilsætter kanel til din honning kaffe, får du følgende fordele.
Fordi kanel er rig på polyfenoler og antioxidanter, hvilket gør den antiinflammatorisk.
Kanel stabiliserer dit blodsukker og gavner fordøjelsen.
Kanel hjælper til, at maden bruger længere tid i tarmene.
Dette giver termogenese, som bestemmer hvor stor det af madens næringsindhold der omdannes til varme.
Kanel har ifølge studier størst effekt på forbrændingen af mavefedt.

Desuden bekæmper kanel Amyloid, det giftprotein der går hånd i hånd med alzheimers.
Overdreven brug af kanel, kan på grund af indholdet af Kumarin, forsage leverskade.
Voksne bør derfor holde forbruget til max en teske om dagen.
Ceylon kanel indeholder mindre Kumarin.

Helsefordele Kokosolie.

Ligesom kanel, er kokosolie godt mod mavefedt.
Men det er ikke alt, for der er mange helsefordele ved kokosolie.
Det hjælper til, at få både hud og hår til at se yngre og friskere ud.
Kokosolie sænker kolesterol og risikoen for diabetes.

Kokosolie hjælper med at holde sultfølelsen under kontrol og styrker immunforsvaret.
Samtidig beskytter den mod solskader og er en fantastisk kilde til energi.

I Journal of Nutrition er publiceret et studie, hvor forskere gennemgik alle publicerede studier med MCT (Medium kæde triglycerid) og vægt kontrol.
Resultatet var, at store mængder MCT bidrager til øget energi og forbrænding af kalorier samt, reduceret madindtag.

Derfor skal Ingefær i din Honning kaffe.

Ingefær er nært beslægtet med gurkemeje og kardemomme.
Ingefær forbedre blodcirkulationen, forbedre fordøjelsen og optagelse af næringsstoffer.
Samtidig er ingefær kendt for, at styrke immunforsvaret, lindre ledsmerter samt beskytte mod influenza og forkølelse.

Ingefær hjælper også mod kvalme og kan være godt ved muskelsmerter, menstruationssmerter og generel ømhed.